Pourquoi choisir CDI Pilates ?
Choisir CDI Pilates & Wellness, vous garantie des cours de qualités, des suivis personnalisés, des conseils pour répondre au mieux à votre demande. Un engagement sur les résultats à obtenir. Tout cela, dans la sympathie et la convivialité.
Un professeur compétant et diplômé est à votre écoute. Il vous guide et vous conseil sur les mouvements à effectuer ou d’autres conseils qui seront importants pour vous.
Quels sont les objectifs ?
Le Pilates sur machine sera la façon, la plus utilisée dans notre Studio, pour la pratique de cette méthode. On cherchera à renforcer les muscles trop faibles (chaîne antérieure et/ou muscles dynamiques et/ou abdominaux) et à décontracter et/ou d’assouplir les muscles trop tendus (chaîne postérieure et/ou muscles toniques et/ou les muscles du dos). On tiendra également compte, du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, et du bon alignement de la colonne (étirement axial) et du maintien d’une bonne posture générale.
Les exercices auront pour but de développer les muscles du « centre » de l’abdomen (principalement le transverse), et d’améliorer la souplesse dans les bras, les jambes, et surtout les groupes de muscles de la chaîne postérieure. On vous apprendra, à aligner votre corps correctement avant de commencer un exercice, puis à reconnaître et isoler les groupes de muscles à travailler, sans pour autant mettre de pression, sur d’autres zones. Au lieu d’effectuer des exercices de façons répétitives, on fera des mouvements moins nombreux mais plus précis. Ils demanderont plus de contrôle et de forme – le message est : « la qualité pas la quantité ! »
